我遇见过那么多人，有些人智商高，有些人情商高，有些人健商高......唯有一种“商”，我至今很是羡慕。

睡商

“睡商”这一概念是由美国学者提出来的。主要是指一个人的睡眠质量和其智力及健康状况的比例。睡商高的人，他们的统一标签是：身体健康、精神焕发、皮肤光亮、思维敏捷。

每一个人都有自己的“睡商”，其实开始，每个人在孩童时候“睡商”都普遍很高。举个例子，你还记你看着某集电视剧，一直告诉自己要看完它，结果看着看着自己先睡着了。第二天醒来，抓狂的上学去了。那是不是意味着，儿童时候我们都是高智商人群呢？想太多，都高智商的话，那你小学考试考砸的事情不就没有了么。

法国科家发现：孩子的学习成绩与睡眠时间长短关系密切。凡睡眠少于8小时者，61%的人功课较差，勉强达到平均分数线者仅占39%；而每晚睡眠10小时者，76%中等，11%成绩优良。只能说那个时候的我们都还在起跑线，区别是之后“睡商”与“智商”的培养。

有学者提出，“智商”+“情商”+“睡商”=人生的公式，还是很有道理的。如果睡商不高，睡眠不足的孩子是会影响其记忆力和认知力，“智商”也不会高到哪里去。各位家长们，“睡商”确实影响着“智商”。所以，“睡商”要从娃娃抓起，还要从小培养好习惯。

那宝宝每天应该睡多长时间才科学呢?

专家指出，1个月的宝宝晚上应睡足9个小时，床垫定制，加上白天的7个小时，一天保证有16个小时的睡眠时间。

随着孩子年龄的增长，睡眠时间会依次缩短，6岁以下的孩子夜间睡眠时间也应保证9个小时。

6岁以后的睡眠时间，请保证至少8个小时的睡眠时间。

如何让孩子睡个好觉

睡眠时室内光线要暗，并避免噪音。

每天按时睡觉很重要，床垫 定制尺寸，可养成宝宝固定时间睡眠的好习惯。

一定要保证晚上10点前入睡。因为午夜12点之后，孩子会有一个分泌的高峰期，晚上10点之前入睡，到午夜12点左右正好是深度睡眠状态，能刺激孩子的分泌。

近，一则“一批 90 后已经出家了”的文章，悄悄的刷爆了大家的朋友圈。

这倒不是说年轻一代的朋友们想出家，而是这种“出家、佛系”的态度大概意思是：有也行，没有也行，不争不抢，不求输赢。

那什么是“佛系生活方式”呢？

比如：

佛系乘客：给司机打电话说，记忆棉床垫定制，你不要动，我来找你

佛系健身：下班后去健身房走一走，就很开心

佛系好友：在朋友圈随缘点赞，床垫定制定做，都是爱的鼓励

……

把佛祖无欲无求的概念偷换到自己身上，就是这种生活类型的集中体现，看似有点过于风淡云轻，但这显然并不是真正的自我放弃，而是压力和焦虑下，年轻人的自我消解。