80-90后一代，现在面临着许多社会矛盾和更新迭代的变化，生活和工作压力都巨大，所以衍生出这种“佛系生活方式”也就不足为奇了。

随手点赞，随意吃饭，酒店床垫定制，不苛求自己的小孩，甲方说好就行，司机不来我自己走，不为小事争吵，保持情绪稳定过好每一天，是越来越多的人的追求。

我们生活中或许有诸多烦恼，也会因为这些烦恼又滋生出许多情绪，床垫定制定做，其实很多时候只要互相理解，退一步，就能海阔天空。

保持每天心情平和，尽量简单化自己的生活，少一点浮躁浮夸的欲望，多一点脚踏实地的诚恳，未尝不是对压力的一种。万一，真有不开心的话，睡一觉就成，如果不行，渭南床垫定制，就睡两觉！

当然，选择一款好床垫作为释压载体，显然在此种情境下变得十分有必要了！

睡前放松心情

人类的自律神经包括交感神经和副交感神经。紧张的时候交感神经占优势，而放松的时候副交感神经占优势。交感神经占上风的话，就无法做到深度睡眠。

所以，放轻松才能获得深度睡眠。为了放轻松，缓解压力非常有必要。听音乐、运动，都有利于缓解压力。

神经学家研究证实，睡觉时听一些能让人放松的音乐，会起到出人意料的睡眠加深效果。此外，我们还知道像波浪声和雨声这些大自然的声音，也有助于深度睡眠。

05减少的摄入

若你爱喝咖啡，请在上床前8小时以前喝一天中后一杯咖啡。其兴奋作用将在2～4小时后达到顶峰，并还将持续几小时。晚上摄入咖啡会使你更难入眠或不能深睡，增加醒来的次数。

然而并非影响睡眠的食物。在巧克力及奶酪中有一种洛酸可引发夜晚心悸。减肥药片含有使你清醒的。

06不要喝酒

是古老、广泛的助睡剂。即便许多人习惯于晚上喝上一杯，记忆棉床垫定制，但这也许意味着整晚的麻烦。晚餐饮酒过量导致难以入眠，睡眠时间内饮酒则导致难以睡好。

随而来的影响消失后，rem睡眠(受抑制)占用其他睡眠阶段，使身体得不到深层次的休息，睡眠会被分割得支离破碎，而清晨则频繁醒来。